国家卫健委：小寒大寒时节注意防寒保暖；流感强度下降仍需做好个人防护

发布会背景：围绕小寒、大寒的冬季健康要点

国家卫生健康委员会在2026年1月13日举行新闻发布会，主题为“时令节气与健康（小寒、大寒）”，就冬季末期常见健康风险与防护要点进行科普并答记者问。发布会强调小寒、大寒阶段冷空气活动频繁，提示公众注意防寒保暖，重点保护腰腹、足部和头颈部。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))

流感趋势：活动强度下降，但仍不可掉以轻心

发布会指出，当前各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍需保持警惕。建议公众及时接种疫苗，并继续做好个人防护。对家庭和学校等人员密集场景而言，这类提示强调“趋势转缓不等于风险消失”，更需要把防护习惯维持在稳定水平。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))

冬季末期健康管理：把“防寒”做细，把“防病”做稳

在冬季末期，气温波动与室内外温差仍较明显，易诱发呼吸道不适、慢病波动等问题。基于发布会提示，公众在日常生活中可把重点放在三类动作上：其一是保暖（尤其腰腹、脚部、颈部）；其二是减少聚集场景下的感染机会；其三是尽量通过接种与规范就医降低重症风险。

结合发布会信息的日常建议清单

• 外出分层穿衣，重点保护头颈、腰腹与足部，避免受凉后症状反复。
• 在人群密集和通风不佳场所坚持个人防护与手卫生。
• 有条件者按建议接种流感疫苗；慢病人群关注自身指标波动，必要时及时就医。
• 家庭常备体温计等基础器械，出现持续高热或呼吸困难等情况应尽快就诊。

以上建议为基于发布会内容的健康科普与一般性提示，不替代个体化医疗诊断与治疗。